Yeni edindiğiniz faydalı alışkanlıklara ayırdığınız süreyi çok daha fazla arttırmak

Daha önceki yazılarda belirttiğimiz ve yaşamınıza yeni eklediğiniz faydalı alışkanlıklar için ayırdığınız süreyi, bu alışkanlıkların hayatınızı kapsayan bir yaşam biçimi olmasını sağlamak için mümkünse minimum 15-30 dakika gibi süreler şeklinde çok daha fazla arttırmak. Bu davranışsal terapide 4-8 haftalık süreçte kademe kademe başvurduğumuz oldukça işe yarayan bir yöntemdir.