Sağlığınıza zararlı alışkanlıklarınızı azaltmaya çalışmak

Farkındalık değişimin en önemli ve temel unsurudur ve sadece zihinsel değil aynı zamanda bedensel de bir olgudur. Ruh ve beden bir bütündür. Bağımlılığınız bulunan bir alışkanlığınız varsa bunu azaltmaya çalışmak.