Sabah rutini oluşturun

Sabahları alarm sesiyle uyanır uyanmaz panik haliyle birşeyler atıştırmak ya da içmek ve deyim yerindeyse  "otomatik pilota bağlamak"  suretiyle işe ya da fakülteye vb. gitmek amacıyla hızlıca ve rutine bağlanmış bir şekilde bilinçsiz hazırlanıp; panik halince evden çıkıp yaşadığımız şehirlerin, çalıştığımız kurumların, mücadele ettiğimiz zorlukların kalabalığında kaybolmak; önce kendimizin, sonra yaşadığımız o an'ın, o günün ve hatta hayatımızın kontrolünü kaybetmek demektir. Sabahları mümkünse yarım saat değilse 5 ya da 10 dakika daha erken kalkarak; kendinize bir sabah rutini oluşturun (kahvenizi sakince içmek, günü planlamak ya da tasarlamak, meditasyon yapmak ya da dua etmek veya hayal kurmak ya da sadece kendinizi dinlemek gibi).