Kendinize mektup yazın

Düşünülünce çok komik gelen ancak bilişsel-davranışçı terapide bazen danışanlarımıza verdiğimiz ev ödevlerinden birisidir "kendine mektup yazmak". Bazı insanlar (örneğin  kendim) konuşurken değil yazarken kendilerini daha iyi ifade ederler; daha doğrusu duygularını açarlar. Ayrıca konuştuklarımız da bir enerjidir fakat bir  belge niteliği taşımaz ancak yazdıklarımız, enerjinin maddeye dönüşmüş halidir. Kendinize pişmanlıklarınızı, üzüntülülerinizi, umutlarınızı kısacası kalbinizden geçen duygularınızı anlatan; bir mektup yazın.