Haftanın iki günü, kısmi oruç uygulayın

Yaklaşık 10 yıldır uygulamak durumunda kaldığım bu yöntemi, sizlerle de paylaşmak istedim. Zamanın, yılların ve yaşın ilerlemesiyle yavaşlayan metabolizma hızı kaynaklı, eş zamanlı tükettiğimiz gıda miktarının da azaltılması; sağlığımız açısından son derecede kritiktir. Bu yöntem; sevdiğim yemekleri, aşırı tüketmemi de sağlayan benim sevimli çözüm yolum. Haftada 3-4 gün istediğim yiyecekleri tüketip; kalan 2-3 günü çorba, yoğurt, meyve, sebze gibi lifli ve sıvı ürünlerle beslenmekteyim ve tavsiye ederim. (Doktorunuza, yine de danışınız)