Duygusal dayanıklılığı arttırmak (devam yazısı)

Duygusal dayanıklılığı arttırmak (kişi, olay, süreç, ortam kavramlarını bir bütün olarak göz önünde bulundurmamız, analiz etmemiz ve yorumlamamız sonucu duygu bazında bir şekil verilebilirlik kazanmamız anlamına geldiğinden, sürece ilk adımdan, önceki yazılarda da 1-2 alıştırma yaptığımız "farkındalıktan" başlamalısınız. Dün yada son bir kaç günü veya haftayı gözden geçirip hangi olay ve durumlarda ya da hangi ortamlarda  veya kimlerin yanında ve nelere aşırı uç tepkiler verdiğinizi gözlemleyin, buna aşırı sevinç ve mutluluk hissi dahil.